Hafızayı ve görme yeteneğini koruyan yaşlanma karşıtı meyveler

Hafızayı ve görme yeteneğini koruyan yaşlanma karşıtı meyveler

hafızayı güçlendiren kuru yemişler

Hafızayı ve görme yeteneğini koruyan yaşlanma karşıtı meyveler
53 views
17 Ekim 2019 - 9:32

Hafızayı ve görme yeteneğini koruyan yaşlanma karşıtı meyveler
Hafızayı ve görme yeteneğini koruyan yaşlanma karşıtı meyveler

Onlar en lezzetli sonbahar meyvelerinden biri ve şimdi tüketmek için iki ciddi neden daha var

Üzüm ve şarap, birçok insan tarafından dünyadaki en sağlıklı diyet olarak kabul edilen Akdeniz diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Üzümler ve şarap, kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruduğuna inanılan, çok önemli biyolojik etkileri olan, en önemlisi antioksidan olan yüksek konsantrasyonlarda bitki polifenolleri içerir. Aynı zamanda uzun ömürlülük, güçlü yaşlanma karşıtı etki (kollajen ve elastin dokusunu korumak ve gençlik görünümünün korunmasına yardımcı olmak), özellikle Alzheimer hastalarında nöroprotektif fonksiyonlarla ve hafızayı iyileştirmekle ilişkilidirler.

Üzümler 23 g konsantrasyonunda karbonhidratlar içerir. Üzüm, içerdikleri karbonhidratlar nedeniyle vücut için çok iyi bir enerji kaynağıdır. Örneğin, 80 g. Üzüm (15-20 meyveleri) 12.3 g verir. şekerler ve 70 kalori.

Ayrıca A Vitamini ve C Vitamini bakımından zengindirler. A Vitamini (100 g üzüm başına 83 mg), görme yeteneğinin düzgün çalışmasına önemli ölçüde katkıda bulunur ve çeşitli göz hastalıklarına karşı korur. C Vitamini (100 g üzüm başına 14 mg) bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli enfeksiyonlara karşı korur ve güçlü bir antioksidandır.

Kalsiyum, fosfor, potasyum ve demir gibi mineraller bakımından zengindir. İnsan vücudu için gerekli olan 16 eser elementten ilk 12’si üzümlerde bulunur. Özellikle, üzümlerde büyük miktarlarda (100 g’de 240 mg) bulunan potasyum, diürezi arttırır ve sıvı tutulmasını azaltır, böylece kan basıncını düşük tutar.

Lif (100 g üzüm başına 1.1 g) üzümün bağırsaklarının düzgün işleyişinde önemli bir rolü vardır.

Balıkçıda yer alan yağ asitlerinin (üzüm tohumlarının kan kolesterolünü düşürdüğü gösterilmiştir).


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

canlı bahis

%d blogcu bunu beğendi: